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14岁男孩吃什么钙片能长高

14岁男孩吃葡萄糖酸钙、女的男孩能长乳酸钙、吃碱吃碳酸钙等钙片都可以促进长高。生男

一．具体分析：

葡萄糖酸钙和乳酸钙属于有机钙，孩岁这类钙片里面的钙片高钙离子含量比较少，但是女的男孩能长容易被肠胃吸收。而碳酸钙属于无机钙，吃碱吃里面的生男钙离子含量比较高，不过不容易被肠胃吸收。孩岁无论是钙片高有机钙还是无机钙，只要补充足够剂量，女的男孩能长都可以起到增高的吃碱吃作用。

二．补钙注意：

1.补钙不能盲目，生男一定要先到医院进行详细检查，孩岁确定身体缺钙才可以补充，钙片高因为过度补钙，不仅容易引起高钙血症，还容易引发肠胃不适，出现便秘症状。

2.14男孩想要长高，除了补钙，还需要注重饮食均衡和充足休息。

13岁的孩子是否需要吃钙片，取决于孩子是否能通过食物摄入充足的钙来维持正常的生长发育所需。 如果孩子通过食物摄入钙的含量充足，足够维持正常的生长发育所需，那就不需要额外的补充钙剂。如果孩子通过食物摄入的钙的含量是相对不足的，而且孩子还有缺钙的一些症状，如手脚抽筋、肌肉的痛性痉挛等。那就需要给孩子适当的补钙来治疗，因为补钙可以快速的纠正孩子缺钙的症状，并且通过食补是一种非常有效的补钙的方法，但我们应注意选择合适的剂量和合适的疗程，因为钙剂补充过多，对人体的健康也是不利的，容易引起补钙过多的不良反应。

钙片含钙量较高，人体吸收率也相对较高，可以溶于胃酸中，有利于增强抵抗力，促进维生素D的吸收，13岁孩子可以选择碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等，但若患有糖尿病，不建议选择葡萄糖酸钙片，避免加重糖尿病的病情。而乳酸钙中含有乳酸，长期、大量服用，可能会导致乳酸在体内蓄积，导致孩子出现全身乏力的现象。所以给孩子服用钙片时，需要在医生指导下选择合适的钙片，以免影响孩子生长发育。

13岁的孩子除服用钙片外，生活中也可食用含钙量比较高的食物，如牛奶、排骨汤、鸡蛋等，适当进行户外活动、多晒太阳，可以促进钙的吸收，有利于骨骼发育。